Ook dit jaar mogen jullie weer genieten van maar liefst drie 3-daagses! De eerste van dit jaar staat al voor jullie klaar: op donderdag 30 april, vrijdag 1 mei en zaterdag 2 mei vieren we samen de lente tijdens onze feestelijke Lente-3-Daagse bij Atolplaza in Lelystad. Drie dagen vol inspiratie, ontmoeting, ontspanning en creativiteit, en zoals altijd is deelname helemaal gratis.
Kom genieten van leuke en leerzame bijeenkomsten, creatieve workshops, beweging en fijne momenten met elkaar. Denk aan samen schilderen, wandelen, yoga, themabijeenkomsten, dansen en nog veel meer. Er is ruimte voor verdieping en gezelligheid.
Locatie
Alle activiteiten vinden plaats bij Atolplaza, Schor 1-9 in Lelystad. Er is voldoende parkeergelegenheid bij de locatie.
Aanmelden
Het volledige programma van de Lente-3-daagse vind je hieronder. Opgave per activiteit is verplicht, zo houden we een plekje speciaal voor jou vrij!
Ben je al lid van OpenJeHart? Stuur dan een e-mail naar events@lwpc.nl met je naam, telefoonnummer en de activiteit waarvoor je je wilt inschrijven. Na verwerking ontvang je per e-mail een bevestiging.
Ben je nog geen lid maar heb je wel interesse in de activiteiten van OpenJeHart? Meld je dan aan via dit aanmeldformulier en selecteer de plaats waar je wilt deelnemen. Dit verplicht je nog tot niets.
Neem een introducé mee
Wil je iemand meenemen om samen te genieten van de Lente-3-Daagse? Dat kan! Meld je introducé aan via de onderstaande link:
https://www.openjehart.nu/aanmelden-introduce-lelystad/
Donderdag 30 april
Knoopjesboom maken van 10.00 tot 12.00 uur
Tijdens deze creatieve salon schilderen we op een canvasdoek onze eigen levensboom. Een boom die symbool staat voor jouw groei, kracht, herinneringen en dromen.
Met verf geef je jouw boom vorm: stevige wortels, een sterke stam en takken die alle kanten op mogen groeien. Daarna versieren we de boom met kleurrijke knoopjes in allerlei vormen en maten. Elke knoop kan staan voor iets of iemand die belangrijk voor je is, een mooie herinnering, een bijzondere ontmoeting, een wens voor de toekomst.
Themabijeenkomst Kleur bekennen van 10.00 tot 12.00 uur
Kleding en uiterlijke verzorging zijn krachtige manieren om te laten zien wie jij bent… of wie jij wilt zijn. Welke kleuren laten jou stralen? Ben jij een Lente, Zomer, Herfst of winter type?
Ontdek het tijdens deze inspirerende themabijeenkomst en ga naar huis met nieuwe inzichten én frisse ideeën.
Wandelen van 12.15 tot 13.00 uur
Even lekker naar buiten! Tijdens de wandeling neem je de tijd om te bewegen, frisse lucht te halen en na te praten over de ochtend. Samen met één van onze wandelcoaches loop je een ontspannen rondje in de omgeving.
Een fijne pauze tussen de activiteiten door, met ruimte voor gesprek en een glimlach.
De Lente in woord & beeld van 13.30 tot 15.30 uur
We gaan aan de slag met je eigen bulletjournal. Tijdens deze bijeenkomst maken we twee pagina’s, een plek voor to-do-lijstjes, ideeën, herinneringen, verjaardagen en zelfs je favoriete recepten. Alles wat voor jou belangrijk is, komt samen op papier, gemaakt in jouw eigen stijl zodat je het thuis kan ophangen.
Met stiften, stickers, lintjes en tape maak je jouw pagina’s persoonlijk en creatief. We creëren samen een lente-pagina waarin je in beeld brengt wat de lente voor jou betekent. Waar denk je aan? Wat voel je? Wat geeft dit seizoen je? Daarnaast maken we een pagina met een wens voor een ander, mooi versierd en met aandacht gemaakt. Wat wens jij degene toe die naast je zit?
Jouw route naar meer geluk van 13.30 tot 15.30 uur
Liane, oprichtster van OpenJeHart en Mantelkring, neemt jullie graag mee in deze inspirerende bijeenkomst waarin zij deelt hoe jij jouw weg naar meer geluk (opnieuw) kunt vinden.
Samen ontdekken we welke kleine stappen een groot verschil kunnen maken in je dagelijks leven. Met leuke oefeningen, wat geeft jou energie? Welke keuzes maak je, en wat heb je nodig? Deze middag nodigt uit tot reflecteren, (h)erkenning en handvatten. Liane kijkt naar je uit!
Vrijdag 1 mei
Creatief plein van 10.00 tot 12.00 uur
Tijdens het wel bekende Creatieve plein gaan we aan de slag met meerder creatieve activiteiten. Deze keer gaan we windlichtjes versieren. Je kan kiezen tussen verf, servetten of mozaïek. Maak je eigen vrolijke windlichtje. Wil je voor deze bijeenkomst wel zelf een glazen potje meenemen?
Yoga
Start je dag met een moment voor jezelf. Deze zachte yogales helpt je om spanning los te laten, je ademhaling te verdiepen en je lichaam bewust te voelen. Yoga bevordert flexibiliteit, balans en spierkracht. Maar ook je zenuwstelsel profiteert: het verlaagt stresshormonen en stimuleert rust en herstel.
Wist je dat yoga al duizenden jaren oud is en oorspronkelijk uit India komt? Het woord ‘yoga’ betekent letterlijk ‘verbinden’: van lichaam, adem en geest. In deze les ligt de nadruk op toegankelijkheid en ontspanning, iedereen kan meedoen, ook zonder ervaring.
Deze keer zijn er weer twee sessies beschikbaar, klik op welke het beste voor jou uitkomt.
Sessie 1: Yoga van 10.00 tot 11.00 uur
Sessie 2: Yoga van 11.00 tot 12.00 uur
Ademhaling & Ontlading
Wil je jouw yogamoment rustig beginnen of juist ontspannen afronden? Dan ben je van harte welkom bij Ademhaling & Ontlading. Een zachte overgang vóór of ná de yogales, zodat je jouw ochtend of middag bewust en met aandacht kunt starten of afsluiten.
In deze bijeenkomst neemt Liane je stap voor stap mee in eenvoudige ademhalingsoefeningen die je ook thuis kunt gebruiken. Geen ingewikkelde technieken, maar praktische handvatten die je direct helpen om spanning los te laten en weer even bij jezelf te komen.
Herken je dat gevoel dat het soms nét te veel wordt? Dat je hoofd vol zit of je lijf gespannen aanvoelt? Samen onderzoeken we hoe je met kleine, bewuste momenten van adem en ontspanning meer rust kunt ervaren in je dagelijks leven.
Gun jezelf dat zachte pauzemoment. Je bent welkom.
Sessie 1: Ademhaling & Ontlading van 10.00 tot 11.00 uur
Sessie 2: Ademhaling & Ontlading van 11.00 tot 12.00 uur
Wandelen van 12.15 tot 13.00 uur
Even lekker naar buiten! Tijdens de wandeling neem je de tijd om te bewegen, frisse lucht te halen en na te praten over de ochtend. Samen met één van onze wandelcoaches loop je een ontspannen rondje in de omgeving.
Een fijne pauze tussen de activiteiten door, met ruimte voor gesprek en een glimlach.
Tekencirkel van 13.30 tot 15.30 uur
In de tekencirkel draait het om aandacht en verbinding. Je maakt een mooi kaartje voor iemand anders en schrijft er een persoonlijke wens op. Met kleur, vorm en woorden geef je iets van jezelf mee. Wat wens jij de ander toe? Rust, kracht, liefde, licht?
Samen creëren, even stilstaan bij wat je wilt doorgeven, een klein gebaar met een grote betekenis.
Versier je eigen tegeltje van 13.30 tot 15.30 uur
Laat je creativiteit los en maak je eigen unieke tegeltje. Tijdens deze gezellige workshop ga je aan de slag met verf en stiften om jouw persoonlijke ontwerp tot leven te brengen. Of je nu kiest voor vrolijke kleuren, een mooie quote of een speels patroon, alles mag. Ga naar huis met een tegeltje dat helemaal van jou is.
Zaterdag 2 mei
Schilder de lente van 10.00 tot 12.00 uur
Een 3-daagse is niet compleet zonder schilderen. Deze keer gaan we natuurlijk weer een mooi schilderij maken met behulp van voorbeelden en carbonpapier. Wij printen voorbeelden uit van de lente én natuurlijk de fantastische Dikke Dames!
Mantrazingen van 10.00 tot 11.30 uur
Even een moment van stilte, even stilvallen en… op adem komen’.
Mantra stamt als woord af van de Sanskrietwoorden Manasah (geest) en Tra (bevrijding van de geest). Je zou kunnen zeggen dat dit soms een gedicht is, maar het kan ook een zin zijn of een enkel woord. Je zingt Mantra’s om je gedachten opzij te zetten.
Frans heeft als dirigent jarenlang leiding gegeven aan verschillende koren en is muzikaal en artistiek leider geweest van verschillende grote muziektheaterproducties. Daarnaast verzorgt hij op aanvraag zangworkshops, popkoorweekenden, mantra-avonden en begeleid hij zang- en levenscoach mensen ook individueel.
Het zingen van mantra’s werkt ontspannend en bevrijdend. Het helpt ons om los te komen van de zorgen en gedachten en zo de stilte in onszelf te ervaren. Frans wisselt het zingen altijd weer af met momenten van stilte, want zonder stilte is er geen muziek. Juist door de afwisseling van stilte en klank, van eenvoud en herhaling, krijgt Frans toegang tot die ruimte waarin hij voelt dat alles goed is, precies zoals het moet zijn. Het zorgt voor een diep gevoel van verbondenheid met hemzelf, met elkaar en met de natuur.
Wandelen van 12.15 tot 13.00 uur
Even lekker naar buiten! Tijdens de wandeling neem je de tijd om te bewegen, frisse lucht te halen en na te praten over de ochtend. Samen met één van onze wandelcoaches loop je een ontspannen rondje in de omgeving.
Een fijne pauze tussen de activiteiten door, met ruimte voor gesprek en een glimlach.
Spetterende afsluiting met De Nacht Casanova’s van 13.30 tot 15.30 uur
Voor de gezellige afsluitende middag hebben we De Nacht Casanova’s uitgenodigd om naar Lelystad te komen. Bij sommigen van jullie doet de naam ‘De Topperz’ misschien nog wel een belletje rinkelen, zij verzorgden eerder een fantastisch optreden voor ons. Zij treden nu op onder de nieuwe naam De Nacht Casanova’s. Of het nu gaat om een kort optreden of een avondvullend programma, zij weten er altijd een gezellig meezingfeest van te maken! De Nacht Casanova’s zijn twee jonge, enthousiaste zangers die zelf houden van een feestje én weten hoe ze dat moeten overbrengen. We gaan er met een knal uit deze 3-daagse! Tijdens de polonaise, meezingers en het dansen serveren we jullie lekkere hapjes! Kortom, een goed gevulde middag vol muziek eten en plezier!